Formation gestion du stress et des émotions au travail
1500 € HT

Started on 1 January 1970 14 heures
1500 € HT

• Expliquer le lien entre stress et émotion• Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives• Garder le contrôle de ses émotions• Gérer les situations conflictuelles• Trouver la sérénité au quotidien

• Expliquer le lien entre stress et émotion
• Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
• Garder le contrôle de ses émotions
• Gérer les situations conflictuelles
• Trouver la sérénité au quotidien

Profils et Prérequis

Profils des stagiaires
• Chef d’entreprise,
• chef de projet,
• Salarié, manager,
• Chef d’entreprise et tout collaborateur ayant besoin de garder le contrôle de ses émotions en
situation de stress et de tension au travail.

Prérequis
Aucun

Contenu de la formation

Objectifs pédagogiques
• Expliquer le lien entre stress et émotion
• Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
• Garder le contrôle de ses émotions
• Gérer les situations conflictuelles
• Trouver la sérénité au quotidien

Expliquer le lien entre stress et émotion
Définir le stress

• Les origines du stress
• Les différentes formes de stress

 S’approprier le mécanisme pensée émotion action
• L’émotion cachée derrière le stress
• Les contours de la peur
• VALIDATION : mon « profil stress » et pistes d’action

Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
• Le stress au travail
• Les principales sources de stress
• Le modèle Karasek

Activer ses sources de motivation au quotidien
• Émotion, force et sens
• Ce que je peux améliorer
• Mes activités « vocations »
• VALIDATION : plan d’action

Garder le contrôle de ses émotions
• 4 étapes pour gérer ses émotions
• De l’émotion à l’action
• Co-coaching émotion/action

Faire face aux jeux psychologiques
• Le triangle de Karpman
• La posture adulte
• Acteur et partie prenante
• Validation : mise en situation

Gérer les situations conflictuelles
Objectiver la situation de conflit

• Les 5 étapes vers le conflit
• Le PIDC
• Décryptage d’un conflit

S’affirmer sereinement
• Le comportement assertif
• Les positions de vie
• ACTION : jeux de rôles
• Validation : analyse de situation

Trouver la sérénité au quotidien
Prévenir le stress

• La respiration
• Le « self-care » au quotidien

Nourrir les émotions positives
• La stimulation des émotions positives
• Le pouvoir de la gratitude
• ACTION : ma check-list bonnes pratiques
• Validation : co-challenge

TEST DE VALIDATION DES COMPETENCES ACQUISES
ATTESTATION DE FORMATION PMS DELIVREE EN FIN DE STAGE

Organisation de la formation

Equipe pédagogique
Formateur (trice) diplômé (e) et expérimenté (e)

Moyens pédagogiques et techniques
• Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
• Documents supports de formation projetés et écrits
• Exposés théoriques
• Etudes de cas concrets
• Formation en présentiel
• Les contenus des formations évoluent en tenant compte des nouvelles
prescriptions réglementaires
• Formulaire d’évaluation de la formation
• Attestation de fin de formation

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation
• Questions orales ou écrites (QCM)
• Facilitation graphique
• Mises en situation
• Feuille de présence émargée par demi-journée
• Formulaires d’évaluation de la formation

Effectif de groupe
Une à douze personnes maximum

Modalités et délais d’accès

Lieux : En organisme de formation / Dans vos locaux
Date : Selon vos disponibilités
Modalités :
– La formation peut être financée en fonds propres.
– Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.
Pour plus d’informations, nous vous accompagnons dans vos choix et la gestion administrative.

Personne à contacter
PIEDDESAUX Laëtitia : 06.52.90.69.53 – laetitia.px@perspectys.fr
Vous êtes en situation de handicap : contacter madame PIEDDESAUX Laëtitia au 06.52.90.69.53

NB : 96% des clients ont été satisfaits des prestations de formation de PERSPECTYS